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Dimagrire, ecco 10 soluzioni per riuscirci

Per perdere peso basta qualche accorgimento quotidiano: ecco 10 trucchi che possono fare la differenza! Dimagrire, ecco 10 soluzioni per riuscirci

Come dimagrire? Una dieta lampo (per un evento alle porte o perché pesarsi diventa sempre più un triste rito quotidiano) può essere la soluzione per alcune donne che hanno - da sempre – l’annoso dilemma peccati di gola - grandi rimorsi ma vogliono per un breve tempo ritrovare la forma o perdere solo qualche chilo di troppo.

Già, ma come? Attuare un regime semplicemente più sano in molti casi può fare la differenza e creare un piccolo cambio di programma nel metabolismo. Il trucco è motivarsi con qualsiasi ragione, anche apparentemente futile (come rientrare nei Jeans acquistati tempo addietro). Il resto, lo farà la costanza, per premiarvi a fine percorso.

Ecco qualche consiglio, veloce e pratico per sapere cosa fare e non fare durante la giornata e raggiungere l’obiettivo di un positivo cambiamento in un tempo massimo di 3-4 settimane.

Pronti….via!

1. Fissare un momento durante la mattina per svolgere 10 minuti di attività fisica (anche scendere e salire 25 gradini).
2. Parcheggiare a non meno di 1 km l’auto dal lavoro
3. Bandire dalla dispensa ogni sorta di dolciume
4. Mangiare frutta solo al mattino e lontano dai pasti
5. Ridurre il pane del 50%, così come la pasta (vietata al
6. Colazione vuol dire un abbondante rifornimento di cereali, latte, frutta
7. Sostituire lo zucchero con la stevia
8. Scordarsi di patatine e alimenti conservati
9. Rinunciare ad insaccati, formaggi stagionati ed alcolici (pari ai dolci più calorici)
10. Pesarsi ogni mattina con un sorriso


 

[foto: Trainersbody.it]

Stai attenta alla tua dieta quotidiana e al tuo benessere?

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